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Você pode fazer mais de 100 exercícios funcionais com os halteres PowerBlock em combinação com um banco ajustável. Um treino de pouco menos de 20 minutos pode ser adequado para construir força e tamanho em apenas seis semanas. Realize este treino duas vezes por semana, espaçado para permitir vários dias entre os treinos
Por muitos anos, atletas e fisiculturistas sérios sabiam que os pesos livres aumentam o tamanho, a força e o poder dos músculos em comparação com qualquer outra forma de treinamento de resistência. Os fisiculturistas inteligentes de hoje sabem que, usando halteres (porque eles exigem equilíbrio), todo o processo acontece mais rapidamente do que com máquinas ou mesmo halteres de peso livre. Quase todos os fisiculturistas sérios usam halteres e halteres de peso livre quase exclusivamente.
A pesquisa mostrou que um programa com halteres PowerBlock de peso livre produz um alto nível de força e tamanho. Estes resultados podem ser alcançados mesmo com exercícios de alta intensidade tão curtos quanto 12 a 30 minutos. Talvez a melhor coisa sobre halteres é que eles podem ser facilmente incorporados em um ginásio em casa.
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